愛美、愛健身、又一直很想體驗教練課程精進自己的我,最近跑到東區The Key朝聖專業的一對一教練課了🙌🏻🤣
The key是個很特別的健身房🙅♀️🙋♀️🙆♀️
一樓是療癒的美式風格咖啡廳,還有提供輕食和舒適的座位區!二樓為有氧器材區、三樓是重訓器材區、四樓free way自由訓練區、五樓最頂樓,是可以包場辦空中party或露天曬日光浴聊天放鬆的好地方🤣
這次的教練是Nick,有顏值又有身材🙌🏻感覺很多女學員會想報名他的課哈哈哈🤣這是我第一次上教練課,教練先幫我評估需要雕塑的地方,帶著我慢慢練習🤣同時傳授給我專業的健身姿勢及資訊,本來就很喜歡健身房的我(但平時比較常一個人在有氧區)因此更喜歡重訓了~🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
終於知道為什麼那麼多人要報名一對一教練課,感覺效果加倍😳🙌🏻尤其缺乏自律的朋友、自己練總是三分鐘熱度的朋友,有專業帥氣的教練盯著陪練就是不一樣😝🤣
健完身還可以到獨立淋浴間梳洗,再到頂樓去透透氣感覺全身神清氣爽~🤘接著到一樓咖啡廳吃個輕食結束完美的一天💃
我發現The Key有一個以往去過的健身房沒有的優點,就是有人數管制,所以不喜歡去有太多人的健身房、重視隱私的朋友們很適合🤣(聽說有些網紅/網美們都會來這裡健身~)而且來這裡的會員顏值都蠻高的🤣😝🤘
我覺得The Key是個有溫度的健身房❤️
可能加上老闆是美國人,所以整體有種美式風格的感覺!
環境乾淨、麻雀雖小但設備齊全,也不會有壓迫感,更不會健身到一半有人來推銷課程而有壓力🤣非常Relax🥳🥳🥳
好的體態、健康輕盈的身材,是需要花時間投資及付出努力的,但努力一定有收穫!
健身是為了發現更美好的自己✨🥰
現在The Key有跟SAY星和你合作!A或B方案只要1100!!
真的太划算拉~~~~🙌🏻🙌🏻🙌🏻
大家快來星和生活服務品牌聯合會逛逛撿好康喲❤️❤️❤️
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🏋️♂️The Key地址:106台北市大安區敦化南路1段149號
粉絲團:https://www.facebook.com/thekeytaiwan/
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終於終於終於
這隻🐷動身運動了~~
還是期待已久的瑜珈課程 🥰
實在是被最近的工作逼到
太累太累了⋯⋯
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有沒有人要跟我一起上瑜珈的呢~幫大家爭取到超值優惠價只要NT$1,100
還是期待已久的瑜珈課程 🥰
實在是被最近的工作逼到
太累太累了⋯⋯
長時間久坐著
肩頸、腰背、屁股幾乎是全身
筋骨都感覺很緊很硬又酸痛 😩
天天都在研究網路的影片
試著伸展和拉筋
想讓身體舒服一點、好睡一點
但好像沒有專業的老師教導
都不知道真正該出力的位置在哪
或是姿勢到底正不正確
嘗試了1-2個月都沒有很明顯的幫助
終於在最近~~
得知上課教室就在台北東區的
✨the key yoga✨新開幕了 🤩
看了這家的介紹
就覺得完全是我想找的條件
✅地點位置超好,忠孝復興站走路2分鐘 🚶♀️
✅環境乾淨舒適、採光好,還有貼心設計可以用電腦發呆放空的休息區,感覺像在家放鬆一樣 😌
✅小班制教學,只有一個學生就開課!上課那天加我只有5個學生 🤣
✅不綁約制!!這點實在太重要~~ 就是不想被綁死才到現在都沒辦過任何健身房會員啊啊啊啊
立刻預約上課~~
初選者🐷很弱的選了「和緩瑜珈」
聽說是很出名的印度老師
熱門時段他的課是要用搶的 🤩
上課一開始有點緊張
因為我完全沒經驗
但還好老師會說中文
也有個別一一的指導動作
整堂課下來全身的筋骨像是全開了
身體也超有感的放鬆~~
小班制真的感覺花的錢比較值得啦 😆
當天還參觀其他間教室
竟然也設計了網美牆讓大家拍照 🤩
還有好多好多其他貼心的空間設計
真的用了很多巧思在裝潢上
有感受到老闆是真心想讓來上課的學生
都能真正的放鬆身心靈~~
達到上課的最佳效果 👏🏻
有沒有人要跟我一起上瑜珈的
開團了啦~~~
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方案二擇一
⭐️方案一
The key價值NT$6500
一個月瑜珈課程任選無限堂數$2900
一對一私人教練量身諮詢60分鐘$1800+一對一私人教練量身課程60分鐘$1800 一堂
另外大家如果有想要更雕塑身材也可以選擇健身房的方案
⭐️方案二
The key 價值NT 5100
一個月健身房不限次數$1500
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今天我們全家去萬里那邊淨灘。這是 The Key 健身房的老闆Duke所發起的活動,每個月的第三個星期六,能來的就來,一小夥人也就這樣憑著愚公移山的精神,堅持了兩年多(我只是偶爾才來客串的,有些人每個月都到)。
這次發現牙刷、塑膠刀叉、玻璃瓶少了,保麗龍也明顯變少了,但我覺得這只是因為季節和洋流的關係。說實在的,沖上岸的塑膠品一輩子也清不完。我們一群人出的力氣,可以說是螳臂當車、杯水車薪,為什麼還要做呢?
一,是為了這些照片。分享出來,讓更多人看到問題。
二,是為了透過力行,教育自己和孩子。
當你扛著一個個裝滿的大麻袋,從岸邊來回走上萬步,從沙裡挖出各種令人吒舌的生活用品和無數個塑膠瓶蓋...保證接下來的一段日子裡,每次丟一樣東西,你都會多想一下。
千川兩人上次淨灘後,就有好一陣子的改變。千千會說:「我不要買那瓶飲料...因為我不要多丟一個寶特瓶。」川川去診所的時候,竟然會甘願不拿醫生送的小玩具,因為「那些玩不久,又只會變成垃圾。」
這對我來說,就是有意義的改變。這才是解決塑膠問題的契機:從消費行為開始。
如果你要提醒自己少製造一點垃圾,最有效的方法,就是花半天的時間,去海邊撿一堆陌生人的垃圾。你會感受到我們每個人的日常行為,其實都在天地之間有那麼一絲絲的因果相連。
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